寢具推薦 【Betrise倚歌】環保印染德國防蹣抗菌天絲涼被5X6.5尺(加碼贈天絲對枕套)
【Betrise倚歌】環保印染德國防蹣抗菌天絲涼被5X6.5尺(加碼贈天絲對枕套)
【Betrise倚歌】環保印染德國防蹣抗菌天絲涼被5X6.5尺(加碼贈天絲對枕套) 評價
網友滿意度：
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Momo購物網訂了這個
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其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Momo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Momo購物網上訂購
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
momo購物折價券傳送門
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商品訊息功能:
- 品號：4861296
- 德國SILVER防蹣抗菌認證處
- 吸濕、排汗、速乾,被套8邊綁繩
- 環保活性印染,無毒安心,
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~
◆ 產品內容／材質：
．涼被x1－5x6.5尺／150x195 枕套X2-48X75(款式為涼被單一顏色)
．表布/底布:50%嫘縈(木槳纖維) 50%聚酯纖維
．裡布/填充物-100%聚酯纖維(德國SILVER防蹣抗菌處理)
．清潔保養方式：可水洗、低溫熨燙、不可乾洗、不可漂白、不可烘乾，建議最好交由專業 洗衣店處理。
．顏色－如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主。
◆注意事項：
．個人衛生用品，經使用過後恕不接受退換貨
．建議清洗時可放入大型洗衣袋後再清洗
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